健康, 日々、感じた事

食べ過ぎとダイエットと心の観察

ご贔屓にして頂いているお客様から

ダイエットと食べ過ぎてしまうというご相談がありました。

 

ストレスの解消で一番簡単なのは食べることですよね。

太るだけならいいですが、そこから体壊したりメンタルに来たりしますから侮れません。

僕の場合はヌテラと食パンでして

習慣にもなっているんですが

幸い、太らずに体型は保っております汗

 

ストレスは生きていればかかりますが

受け方や解消の仕方が重要なのかなと思います。

物事の捉え方で現実は変わってきますので

その分ストレスも変化してきます。

 

お気楽精神が一番ですね☀

 

たとえ一時的にダイエットで痩せても

ストレスはいつもの通りかかってますから

はけ口が食以外にいくか

ストレス自体が緩和しないかぎり

同じことになると想像できます。

 

食べ過ぎた時の状態や

どんな事があったら食べたくなるか

ストレスでは無くて、食べることが習慣化していることもありますし。

 

まずは現状を把握するところから始めて

仕事の人間関係や、仕事のやり方が変ることでストレスが緩和するのなら

それだけでダイエットになる可能性もありますし

単なる習慣であれば、すっぱりとやめる事で

食べない習慣に切替える。

すっぱりとやめるのにもエネルギーいりますが汗

 

感情や衝動に我が巻き込まれて

したくないことをしてしまうのは、あることですよね。

そして、なんでこんなことしちゃったんだろうと。。。

 

まずは自分の心の状態を観察することを始めるのが良いのかなと

相談のお話を頂いて感じました。

 

ただ見るだけをしてみる、ですね。

 


 

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2016-01-28 | Posted in 健康, 日々、感じた事No Comments »