健康

だれでも出来る便秘を解消する簡単な方法

夕方までご飯を食べない

ゆるい断食です♫

断食と言っても、お茶等の水分は取ります。

半日程度、ご飯を食べずにいることで

デトックス能力が目覚め、腸が元気に動き出します。

いつもは、ご飯の消化で使ってしまっている酵素（消化酵素：代謝酵素）を

デトックスに多く回すことで、排泄機能が働き

腸が動いてスッキリと！

僕もたまに便秘になることがありまして

以前はご飯やパスタを多めに食べることで

腸が動いてスッキリなんて方法をとっていました。

今年から1日断食をするようになって体感がでたので

今はこちらの方法で対処しています。

出た以上におかなも頭もスッキリしますし

食べたものによって

体が重くなったり

眠くなったり

敏感に感じるようになったのも収穫でした。

一度、食べない日を過ごすと

新しい発見が色々とあるはずですので

お休みの日にでもお試しください＾＾

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Ranandaの佐藤勉でした。

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