健康, 日々、感じた事

目を閉じて心静かにで頭スッキリ

会社員時代は昼休みに10分お昼寝していました。

当時を思い出すと、本当にすっきりしていたか思い出せません笑

ネットをみているよりは、すっきりしてた覚えはあります。

 

瞑想をやるようになって、目を閉じて心静かにすることが

気持ち良いことを覚えてから、短時間でも頭はすっきりさせられることがわかりました。

周りがうるさくても関係なく1分もしないくらいの短さです。

 

やり方は目を閉じて、じっとするだけです。

途端に頭がすっとしてきます。

眉間あたりに若干の意識を向けると良い感じです。

 

一瞬ですっとした感覚に入ります。

最近は合掌も加えて、なお気持ちよしになっています。

おかげで写真をとられると坊主なのもあいまって僧侶だと言われてきました。。。

 

寝てしまうと、起きた時にぼーっとする時間がありますが

これだったら、スグに作業に移れます♪

 

休み時間じゃなくてもできますし

ちょこちょこやると良い感じです。

 

いかに日頃から沢山の情報が入ってきて処理しているか

目を閉じると体感できます。

 

ペパーミント精油を嗅ぐのもgooです、天然に限りますが☆

 

 

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2015-11-20 | Posted in 健康, 日々、感じた事No Comments »