ストレス解消でやけ食いはガマンしない、食べるものを変えて対策

健康, 栄養のこと

中毒性があるので食べ過ぎてしまいます。

パン、ラーメン、うどん、ケーキetc

そして急激な血糖値の変化は

副腎を疲れさせて、疲れが取れない

朝がすっきり起きられない体に。

綺麗に精製された真っ白なモノは危険ってことです！

全粒粉の割合が高いパン

玄米を使った麺類、そば

甘みはアガベ、メープルシロップ、ハーブのステビアでカバーしたスイーツで

こういった商品は少量でもお腹が膨れて、満足感も有りますよ！

食品は精製すると中身が空っぽになってしまい

いくら食べても満足しないのは、そのためなんです。

サンコーさんの豆乳ドーナッツが大好きです♫

一袋がすぐに無くなります、価格も手頃。

あとはオーサワさんのクッキー各種！

上記のお菓子は自然食品店リマで売っています。

スーパーにまともな物お菓子が売っていないのが残念ですが

食べる時は、何が入っているか把握して割り切って食べましょう＾＾

あまり、ガチガチにやっても大変ですし。

目黒、世田谷、三宿、池尻大橋の匂いフェティな癒し系こんな方に最適です。

・毎日残業で終電帰りのお疲れの方
・アロママッサージが初めての方
・夫婦間で会話が少ない方
・最近、気分が落ち気味な方

Ranandaの男性セラピスト、さとうつとむでした。