日々、感じた事
食べるものと衝動
目次
車内の怒声は
電車の中で大声で怒鳴ってる高校生がいまして
どうやら優先席で立ちなさいか何かを言われて、の様でした。
ぱっと見、そんな事を言いそうにない、
大人しそうな幼い風貌。
あ、男の子です。
彼を見ていて、普段はふつうな旦那が、
キレると異常に怖くて色々とモノが言えない、
という話を思い出しました。
大人しい人が怒った時の、
何が出てくるか判らない感は恐ろしいですよね汗
怒りと鉄と糖質
衝動的な怒りをコントロール出来ないのは、
糖質過多、鉄不足が原因のようです。
高タンパク、低糖質(断)、メガビタミンで、
心の問題で苦しんでいる方々を治療されている先生の記事を見ると、
上記の問題点がとても解りやすく書かれています。
糖質過多=白米、うどん、パスタ、パン、甘いもの全般
上記の食事で鉄不足が進む。
うーん、高校生当時は自分もそうだったかも汗
朝やお昼はパン、パスタ、おにぎり、ってパターン
よくあった気が。。。美味しいですし笑
あの怒鳴っていた高校生も、
もしや栄養状態が関係あるのかなと
思うのでした。
四月なので、寒暖差、新しい環境や状態によるストレスも。
女性は生理もあって、男より鉄が足りなくなるので、
もっと気をつけて肉魚卵、増やしたいです。
僕も先生方の記事を見てから、
毎日タンパク質を取る意識ができました。
スタミナ付きます、疲れにくくなりました。
眠気、疲労感、気分が不安定、ネガティブ思考、不眠なども鉄不足。
ビタミンも鉄(タンパク質も)が足りないと、
体内で上手く使われません。
サプリ飲んでも効果無いな〜といった状態に。
鉄なだけに、ないと何も動かない、
部品を繋ぐ回路や、導線の様な橋渡し的存在。
体の中も回路断線状態にならない様、
毎日タンパク質摂取を☆彡
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