健康

誰でも出来る！疲れをとりストレスを解消する方法

副交感神経のスイッチをON

副交感神経のスイッチが入ると

筋肉が緩んで

血管が拡張して

細胞に酸素と栄養が行き渡り

同時に老廃物が流れやすくなります。

この一連の流れが起こることで

体の疲れが取れるわけです。

副交感神経は体の回復モードなんですね。

スイッチをONにするには

ホッとする事をする

• 温かい湯船にゆっくりつかる・・・熱くない様に
• 温かい飲み物を飲む・・・熱くない程度＾＾；
• アロマの香りを嗅ぐ

気持ち良いと感じることをする

• ゆるーい感じのストレッチをする
• マッサージしてもらう

自分を癒やす＝疲れが取れる

癒やしとは副交感神経のスイッチを入れること。

副交感神経のスイッチを入れることは

自分の体のメンテナンスモードにするということ。

お仕事もプライベートも

自分自身が癒され＝疲れが取れ、万全であれば

良い結果に結びつきやすそうですね＾＾

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・毎日残業でお疲れの方
・アロママッサージが初めての方
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女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト

Ranandaの佐藤勉でした。

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