健康

緊張しない為に直ぐに誰でも出来る二つのこと

今月から営業時間が9:00〰19:00（最終受付）になりました。

ご希望のあった午前中も施術可能です、よろしくお願いいたします。

表題の件はお客様から施術後にふとご相談があって、

何があるかしら〰、と思いつくままにお話ししたことを書いてみました。

仕事中に反射的に言っちゃう（相手の事を考えて発言したいのに

のをどうにかしたい、ということでした。

では人と対話する時に相手から自分へは

視覚：目線、動作

聴覚：言葉、動作による音

が入ってくる主な情報ですね。

あと、過去のその方との経験もありました。

で、これらの情報を受け取って解釈して反応するんですが、

そこで一旦思考にいくか、ん－ん、それはこういうことかしら。。。。

反射的に反応するか、

ここで道が分かれます。

感覚的に反応してコミュニケーションがうまくいってる方もいらっしゃいますね。

僕の場合はコミュニケーション内容によりますが、

一旦、一拍おいて自分に返ってきてから発言するようにしてます。

えーと、こうかな？と少し考える間を。

相手のタイミングと自分のタイミングは違うことのほうが多いですから、

相手に合わせちゃうと、

？？？あれ？？、なんだろう？？汗

えーと、こうですか？汗、あれなんかマズったな汗

とややこしくなる確率が多いですね。

特に電話は情報が音だけなので、正確にとらえる事が対面よりも難しいです。

相手の声の速度、音の高低、大小、息遣いなどで総合的に判断するしかありません。

1：呼吸をする

まずは一拍おいて、落ち着いて発言するために

一呼吸。

呼吸をすることで自分に戻ってきてから、

考えて→発言

自分のリズムを取り戻しましょう♪

反射的になってコミュニケーションがおかしくなってしまうかたは

相手のリズムに狂わされて、会話の意図や内容を納得して理解する前に発言してしまうのかなと思います。

僕もそういうことがありました。

相手のリズムに合わせてしまうその裏には、相手に対して遠慮や波をたてないように、怒らせないように、過去の経験からの防御もあるかもしれません。

栄養状態も関連があるかもしれませんね。

２：目線をぼやかす

もう一つは目線です。

一点をみると体はかたまります。

全体をみましょう。

開けた景色のいいところでは頭もすっとしてリラックスできます。

目線が広がって側頭骨がひろがり、骨盤もリラックス。

人と背景も含めてボンヤリととらえると、心身の感じはいかがでしょうか。

施術でも同様でして、

組織に目線を合わせて集中しちゃうとかたまっちゃいます。

意識の中心が外の世界か内の世界か

どちらに意識の重みがあるか、なんですね。

電車内において、環境が気になって、苦手な方は、

意識がかなり外で、とても落ち着かない。

例えば目をつむって呼吸をゆっくりして感覚で肉体を感じていれば

かなり意識が内です。

何か聴いたり、読んだりしても内にいきますよね、周りが気にならなくなります。

ご自身の意識が外や内にどの程度向けられているのか。

体が慢性炎症状態で過敏だったり、マグネシウム不足、栄養状態でも左右されます。

一呼吸して自分のリズムを取り戻す

目線をぼんやりと

この二点です。

そして

落ち着いているときの自分

乱されているときの自分

今、自分はどちらにいるのか

すこし意識して現状把握してみると

それだけでも違うと思います。

わーってなるときって、

何が何だかわからんときじゃないですか。

心の基準がない感じです。

不安定ですよね。

まずは自分を感じて、戻ってくる、です。

呼吸と目線。

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抑圧している感情は？〜ホルモンバランスの乱れ

抑圧と肝臓と女性ホルモン

10月はGotoで黒川温泉にいってきました。

“黒髪ショートカットで目元がシャープ”な美女の同行があったらベストでしたが一人です♩

ガス抜きしないと日常の判断が鈍って、

公私ともに上手くいかないので、ほんと注意が必要です。

頭が重くなってる事にも気付かなくなります。

したいのに出来ない。

やろうと思った瞬間に、

陰の自分(いや、これは無駄だから辞めた方が良いぞ！)

とか、

陰の自分(周りから変な目で見られるかもしれないぞ！)

とか、

いつのまにか、普段通りから抜け出すことが億劫になって、

新しい刺激が怖くなってきたり。

こっちのお店に行ってみようかな？と思っていても、

まいっかとお昼ご飯をいつものところで済ませちゃう。

僕よくやります笑

やりたいと思う自分を陰の自分が止める。

陰の自分=潜在意識の自分

今回の温泉の前日も準備が面倒になったり、

どっかに“寝てようかな”って思ってる自分がいたりします笑

抑圧した感情は肝臓です、五行で木、肝経、怒りや不満。

※ネット上からお借りしました

内臓ヒーリングで抑圧している感情を特定して解放します。

肝臓の動きも良くなり、体も軽くなります。

女性ホルモンの処理も肝臓です、処理が滞ればバランスが乱れるのは明白ですね。

構造的には腸のリーキーガットで異物が門脈を流れ肝臓へ、負担を増やします。

糖質、小麦、乳製品、石油由来の成分(添加物系)は極力減らしたいところ。

リーキーガットで毒素が日々体内に入ってくる状態は、ほとんどの慢性的な症状の元凶です。

毒素で出た影響は治療で取れますが、

帰ってから日常的に新しい毒素を入れてしまうと勿体ない！

感情の問題と食習慣からくる問題。

両方の治療が必要です♩

粉物や甘いものは感情で食べたくなってるだけなので、

イメージで食べたい物を何度も食べる事で、

意外と欲求が薄れて来ます、本当に。

1日、2日、3日とたつと、

徐々に欲求も薄れ、身体も変わってきます。

お試しを。

抑圧している感情の源泉は

抑圧している感情は直近の事柄ですが、

なぜ抑圧してしまうのか、

抑圧してしまう真の原因となると、

すぐには出て来ません。

幼少期の記憶まで遡る事になると思います。

一発でスコーンと取れると良いのですが、

地道にやっていくほかありません。

しかし、やりたい事の障害になっているのであれば、

やる価値はあります♩

昔、自分年表を書けって何かで言われて、

書いていくうちに色々と思い出してくるんです。

誰にも見せないけど、書きたくない事も思い出したり。。。

特に幼少期の親との関係。

一度ノートに書き出してみると、

色々出てくると思いますよ。

思い出す

↓

感情を味わう

↓

消化

です。

味わえる準備ができると思い出すんですよね。

そういえば、こんな事あったっけ…と。

したかったのに出来なかった事。

過去の我慢した感情を補うことを、

何十年経った今も代償行為で埋めようとしている。

当時を思い出し、イメージで感情を味わい消化する、です♩

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手が熱いままで驚きました

いつもありがとうございます。

女性専門アロママッサージ Rananda  佐藤勉です。

先日、施術後のティータイムで、

「整体の時、冷えた私の体で先生の手も冷えてきそうなものだけど、熱いままで驚きました」

「隠れて手を温めてるのかと思った笑」

とおしゃって頂きました。

今年の夏は手が暑過ぎると言われて、

整体を途中で切り上げたこともありました。

あ、僕が汗だくだった訳じゃありませんよ汗

しかし、初めた頃はそうでもなかったんです。

冬はお湯で手を温めていたり、擦ったりと…

高校生の頃は手先が冷たく、ほんのり紫でした汗

こんな僕ですが、今ではポカポカ体質です。

体の熱はATPの生産能力で変わってきます。

栄養の質、量、筋肉量、体液の循環度合い。

そして自分自身が緊張して交感神経優位では、

手足も冷たくなるので、どれだけ緩んでいるか…

上記の事を少しづつ変えていき、

あったかい手になっていったんです♪

寒い冬も施術後はあったかい手で心も体もポカポカ♨︎

温まりにいらしてくださいませ♪

年末は28日まで営業しております。

最後に身体が緩む動画を一つ。

撫でられてる猫を見ているだけで、落ち着いてきます🐈

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女性ホルモン活性には頭蓋骨の整体が重要です

いつもありがとうございます。

Rananda 女性専用アロママッサージサロン 佐藤勉です。

男性セラピストの女性へのマッサージには、

女性ホルモンを活性させる力があります。

しかし、女性ホルモンの分泌に異常がある場合は、

マッサージだけでは上手くいきません。

例えば、生理痛、生理不順でお悩みの方、自律神経が不調、婦人科系の問題をお持ちの方などなどです。

女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)は卵巣から分泌されます。

その女性ホルモンを分泌しなさいと、命令するホルモンが脳から出ます。

脳の視床下部と下垂体からです。

これらの動きを整えている重要な要素が頭蓋骨の動きで、脳脊髄液の循環です。

この状態を改善するのが頭蓋骨の整体。

マッサージではなく、優しく頭部に触れて調整をします。

女性ホルモンを活性させるには、

頭蓋骨の整体で女性ホルモンが正しく分泌される体に整えることが先決なんです。

男性セラピストのマッサージで、

交感神経への刺激(興奮)、

副交感神経への刺激(リラックス)も大切です。

その自律神経、脳ですね、そこの動きが悪ければ、

効果はあまり期待できません。

当サロンでは、アロママッサージだけではなく、

無痛整体で体(脳、内臓)を整えているのは、

この様な理由からなんです。

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MEC食で甘いものが要らなくなってきました

MEC食にして4週間目。

ようやく甘いものの買いグセが無くなってきました。

食べても以前の1/3の量で体が受け付けません。

甘いものって食べると勢いがついて

次から次へと食べちゃうじゃないですか

それが無くなりました、面白いですね~。

メインのエネルギーが糖質から脂肪へと

切り替わってきたんだと想います。

野菜メイン+玄米の食事の時は

強い渇望で毎日お菓子を食べていましたから

（栄養不足（タンパク質）のためにメインエネルギーの糖質で補おうとする）

変わりようが楽しいです。

嫌いじゃないけれど、大好きでもないに。

和食中心な家庭で育ったので

タンパク質不足+糖質過剰はずっと感じていました。

それが甘いもの好きと関係あるとはしるよしもなく。

毎日肉か魚は食べていましたが

それでは少なかったんですね。

甘いものを我慢するって大変ですが

MEC食にして慣れてくると

エネルギー源として受け付けなくなって来るので

我慢せずに甘いものを減らせました。

そんなに好きじゃなくなって来るんです。

肌の色、艶、潤い全て上がってきました。

筋肉も全体的に増えた感じです。

4週間目で得た体感でした。

自分の体も本に書いてあったとおりの反応で良かったです笑

5週目からは朝食をプロテインに。

まだ朝に固形物は重いです汗

ウェイトトレーニングも追加して遊んでみようと思います☆

割引関連につきまして

現在は初回2,000円オフのみになります。

新たにリピーター様用の料金設定を開始しました。

詳細はご来店された方のみ、お知らせしております。

お客様の声も更新いたしました。

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女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト

Ranandaの佐藤勉でした。

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疲れやむくみが気になる方は裸足生活を

実家は殆どの部屋が畳で裸足が当たり前でしたから

習慣で家の中で靴下は気持ち悪いんですね。

足がべたついたり、蒸れたりがとても気になります。

家についたら先ずは靴下を脱いでスッキリしたい！

その習慣からか、足の指は柔軟さを保っています。

足の指が十分に柔らかく動けば、地面を掴んでガシガシ歩けます！

重心が安定して疲れにくく、血流もよくなります。

逆に足の指がかたいと地面を捉えられないので

重心が不安定、体が緊張し負荷が高くなり疲れやすくなります。

また、底の厚い靴であるほど、地面の状態が解りにくいので

体が緊張し疲れやすいと感じます。

そこで普段から足の指をつかって歩くための

オススメアイテムが草履です。

熱い日もべたつかずスッキリ気持ち良いです。

フローリング用のものが売ってまして

丈夫で手頃な価格でオススメです。

写真の草履はこちらで買いました

冷え性の方も、今から裸足に慣れて（薄着にも）

寒い時期に体を徐々に慣らしていきましょう♪

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フットバスが強力還元デトックス仕様になりました

還元とは根本的なものに戻すことで

人間だと細胞の酸化＝老化（しみ、しわ、肌のトラブルetc）を戻すことが還元になり老化防止に。

酸化はストレスです、お仕事、家庭内、パートナーetc

ストレスで甘いものを食べて更に酸化（糖化）。。。

その酸化を還元する働きを助けるために抗酸化食品やミネラル還元水があります。

ニンニク、生姜、蕎麦、大豆、アーモンドなどなど。

抗酸化食品まとめ

サロンでは施術前に21種類の豊富なミネラルが溶け込んだ還元水を飲んで頂き

（今は疲労解消にシークワーサーとレモンも入ってます）

カンセリング時に

各地の名石5種と還元力抜群のリ・コエンザイムスパソルトを入れたフットバスへ。

普段はフットバス浸かっても温まらないけど

今日は珍しく温まった~と言って頂いてます。

先ずは高まった神経をフットバスでほっと一息。

頭蓋骨矯正（クラニオ）とアロママッサージで自律神経を整えます。

お仕事が忙しくて、緊張が取れない、眠りにくい、寝ても目覚めが悪いなど

自律神経の切り替えが上手くいなった時は

ゆったりとしてアロママッサージで副交感神経に切り替え

ゆるむ感覚を思い出す、感じて頂くのが一番と考えます^^/

初回ご近所様割引キャンペーン

120分コース 12,000円　→　9,000円

お客様が近所！と思ったら適用のゆるゆる仕様です♪

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食べ過ぎとダイエットと心の観察

ご贔屓にして頂いているお客様から

ダイエットと食べ過ぎてしまうというご相談がありました。

ストレスの解消で一番簡単なのは食べることですよね。

太るだけならいいですが、そこから体壊したりメンタルに来たりしますから侮れません。

僕の場合はヌテラと食パンでして

習慣にもなっているんですが

幸い、太らずに体型は保っております汗

ストレスは生きていればかかりますが

受け方や解消の仕方が重要なのかなと思います。

物事の捉え方で現実は変わってきますので

その分ストレスも変化してきます。

お気楽精神が一番ですね☀

たとえ一時的にダイエットで痩せても

ストレスはいつもの通りかかってますから

はけ口が食以外にいくか

ストレス自体が緩和しないかぎり

同じことになると想像できます。

食べ過ぎた時の状態や

どんな事があったら食べたくなるか

ストレスでは無くて、食べることが習慣化していることもありますし。

まずは現状を把握するところから始めて

仕事の人間関係や、仕事のやり方が変ることでストレスが緩和するのなら

それだけでダイエットになる可能性もありますし

単なる習慣であれば、すっぱりとやめる事で

食べない習慣に切替える。

すっぱりとやめるのにもエネルギーいりますが汗

感情や衝動に我が巻き込まれて

したくないことをしてしまうのは、あることですよね。

そして、なんでこんなことしちゃったんだろうと。。。

まずは自分の心の状態を観察することを始めるのが良いのかなと

相談のお話を頂いて感じました。

ただ見るだけをしてみる、ですね。

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落ちてる時は何も考えずやり過ごすだけ

メンタルが不安点になるのは人間なので普通です。

波のようにゆらゆら、上がる時があれば、下がる時もあり

調子の良い時もアレば、悪い時もある。

あとは、その程度が人によって様々だということですね。

体の調子が悪くなる人もいれば、ちょっと落ち込む程度の人も。

人から見たら大したことがなかったり

ああすれば良いのにと思えることで不安定な精神になっているときって

本人は全然わからないんですよね。

わかっていれば、そうはなっていないわけですから。

やったほうが良さそうなことを知っていても動けない。

動けない自分に、また落ちたりと。。。

時が経つと、なんだかんだ回復して

落ちて居た時のことも忘れ生活をしている自分がいるんですね。

その時に落ちた時の自分を思い出すと、大したこと無かったなと。

いずれ潮目が来て、変化しますので

調子が悪くて精神的に落ちていても

ま、いっか、仕方ないの気持ちでいることが大事です。

誰かに会ったりするのも良いですね。

あとは、日向ぼっこでポカポカ習慣をつけるとメンタル維持に良いですよ。

池尻大橋の目黒図書館横の天空庭園は空を遮るものが何もなくておすすめです。

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野草の紫蘇にスギナ茶のお店ふたたび

去年末限定でフットバスを薬湯にしました。

その薬草は青山のファーマーズマーケットで買ったんですが

またお店（つちころびさん）が出ていて、狙っていたお茶を購入。

しそ茶が良い香りで美味しく、デトックスが強いすぎなも。

混ぜても美味しく頂けました～

確か、山に自生した野生種だったかな？？

あ、facebookページがありました！

どうやら完全放置な野生みたいです、こりゃいいですね。

飲んだ後の体の反応も良かったのでオススメします！

食べ物も飲み物も添加物まみれで、シンプルな何も付いていない物が少ないです。

全て切り替えるのも大変ですが、一度でも天然モノを体感すると

いかに添加物が体の負担になっているか解って面白いです。

くすり湯でいうと、良く売っている人工香料は女性の大敵。

エッセンシャルオイル（アロマ）や上記の様な薬草を。

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