健康, 日々、感じた事
ロブションのパンと咀嚼
ヒカリエの地下にロブションのパン屋さんがあります。
先日、待ち合わせで時間が余ったので
ふらっと立ち寄って見つけました。
ちょいと高めですが、珍しい面白いパンが沢山。
面白いの大好きなので、ワクワクしてみていると
美味しそうなはちみつとブルーチーズのパンが。
これが固めで味もしっかりイていて美味しい！
他にも買って3つで1,000円超えました。
流石に高いだけあるな~と関心。
この硬いパンをもぐもぐしていて
最近硬い食べ物をしっかりと咀嚼した記憶が無いことに気づきます。
回数は柔らかくても稼げますが
咀嚼筋にストレスと与えるとなると難しいです。
スクワットを毎日するようになって
筋肉に疲れたな~ってレベルの負荷をかけると
ぐっと体の体液がめぐり、体内がクリアになる感覚があります。
自転車で足に何回か負荷をかけると
自分の周囲の空気が澄んでる感覚が。
目覚めが違います。
噛む筋肉も刺激を与えてあげて
リンパの循環をより良く。
ガチガチな人は、まずゆるめましょう。
筋肉も心も、適度なストレスがあったほうが
よりよく動くのかなと感じています。
道具も使わないとダメになりますし
体も使わないと錆びつきますよね。
元気が無い時こそ、動いてエネルギーを出すと入ってくる。
エネルギーの断捨離。
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