健康
女性の為の癒やしと健康セミナー
コラボセミナーを開催しました。
当日はキャンセルが立て続けにあり
なんと、講師2人にお客様１人という
なんとも贅沢な３時間のセミナーに♪
一方通行な内容ではなく
お互いにコミュニケーションが取れる内容にするのが趣旨でありますので
実は少人数がベストなんです。
知りたいことも沢山質問していただけますよね。
聞きっぱなしは楽しくありませんし
折角着て頂いても記憶に残りませんのでもったいないです＾＾；
前半はトレーナー後藤さんの日々の健康に関してのお話。
後半は僕が香料と女性ホルモンの関係のお話を。
ディスカッションしながらの進行で
僕も沢山勉強できて、とっても良いセミナーになりました。
教えて頂いたことの一つに
唇は粘膜で、そこの乾きは水分不足のサイン。
これはなるほどなーと。
リップで隠すとその信号を無視することになりますので注意ですね。
後藤さんは2リットルの水を毎日だそうです。
冬は水を飲む機会が減りますので、意識的にとりましょうとのことです。
そういえば、最近唇が乾いてた、気をつけよーっと＾＾；
あと、休息の大切さ。
睡眠もそうですが、体を動かすこと、気分転換すること
疲れている時は休んだほうが後々、効率上がります。
心身の状態を観察し
こまめなメンテナンスで何時も良い状態に☆
今後もセミナーをやる予定ですので
こちらでも告知させて頂きます。
是非、遊びに来てください♪
渋谷・田園都市線 池尻大橋の貴女好みのアロマで女性専門疲労解消マッサージ
こんな方に最適です
・毎日残業でお疲れの方
・アロママッサージが初めての方
・夫婦間でスキンシップが少ない方
・最近、気分が落ち気味な方
女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト
Ranandaの佐藤勉でした。
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メンテナンスで綺麗を維持
6年以上履き続けている、トリーカーズのブーツ。
好きなモノはよく履くので、メンテナンスを怠り
つま先は開き、かかとはかなり削られてなくなっている状態でいました＾＾；
体にもよろしくないし、靴にも申し訳ないなと思いながらも
カッコ悪い状態でずっと履いていた。。。
慣れって恐ろしいです☆
その靴もようやっと、オールソール交換完了！
気持ち良いです、歩きやすいし、気分も上がります♪
気分がイイと、体の調子も良いんですよね。
今後は定期的にメンテナンスして
かっこいい状態を維持していきます！
あ、貴女も一緒で
体が疲れていたり、気持ちが疲れている時は
しっかりメンテナンスして
一番いい状態を維持しましょ~
見た目も、体の感覚も
全然、違いますよ☆
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誰でも簡単にできる気分を一瞬で切替える方法
今日はなんだか気分が良い♫
体にエネルギーに満ちて気持ちが軽い！
こんな時は、当然お仕事も私生活もうまくいく時が多いです。
精神の状態は日々の行動に大きく影響しています。
それを意図的に良くしたり、切り替えができたら
とっても毎日が楽しくなりそうですよね☆
その一つの方法が自分の好きな香りを持ち歩くことです。
それも天然の香り。
香りは一瞬で気持ちを切り替えてくれます。
美味しそうな香りを嗅げば、お腹が急に空いたり
逆に嫌いな香りだったら、一瞬で嫌な気持ちになりますよね＾＾；
それだけ、良くも悪くも急激な気持ちの変化をもたらしてくれます。
・憂鬱な気持ちをスッキリした香りで切り替える
・ここ一番の時に集中できる香りを使う
・自分の一番好きな香りで気持ちを常に良い状態に安定させる
こういった事をするには、エッセンシャルオイル（アロマ）が一番です。
個人的なオススメメーカは
1位：ヤングリビング、ミカエル・ザヤット
2位:アロマラント（お手頃価格）、タオアシス
ヤングリビングとミカエル・ザヤットは様々なテーマに沿ったブレンドアロマを何十種類と出しています。
しかも両メーカとも香りがとても良いです、うっとり♫
ご自身の気持ちを上げる、落ち着ける一本を見つけて
お守りのごとく持ち歩くことをオススメいたします。
あとリフレッシュなペパーミントはヤングリビングが一番好きです。
かなりメントールが強く、癖になります笑
“年末まで” メルマガ限定の超割引キャンペーンやっています
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女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト
Ranandaの佐藤勉でした。
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甘くて美味しい綺麗になれる旬のあれ
11月の旬といえば、さつまいも。
サロンの目の前がオーサワジャパンさんのリマショップでして
茜醤油を買いに行くと、なんと特売で有機サツマイモが2本で100円☆
早速夕飯でホクホクさせて頂きました。
このサツマイモ、ビタミンもミネラルも豊富で素晴らしい野菜なのです。
ビタミンC、さらにカリウムも豊富でむくみや低血圧解消にもってこい。
他には、ほうれん草、かぶ辺りも美味しい季節。
野菜は年中スーパーで買えるようになっていますが
旬のモノは栄養価が一番高いので
積極的に食べたいですね！
あと、無農薬野菜にすると栄養価も高く美味しいので
近くに売っているお店があるか見つけてみてください♫
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すぐに出来る乾燥肌の対処法
お湯だけで洗う
湯シャンに切り替えてから、数ヶ月たちまして
石鹸が必要ないことを日々体感しています。
逆に石鹸で洗うと、余計に油分を落としてしまうことがわかりました。
今は肌が粉を吹くこともなくなり、いい調子です☆
肌の油は今の科学でも再現できないほど最高の保湿剤だそうです。
それを落としてしまうなんて、もったいないですよね。。。。
保湿以外にも、外敵（バイキン）からも守ってくれる大切なバリアでもあります。
匂いが気になる方も、洗いすぎが原因であることも＾＾；
先ずは体のみ、お湯だけで洗う事を試されてはいかがでしょうか。
お湯の温度でも皮脂の落ち方が違います。
色々試してみて、ご自身の適温を探してみてください。
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幸せな心と幸せな体
幸せだと感じている人は
平均的な人よりも３５％も風邪をひきにくく
インフルエンザの抗体が５０％も多いそうです。
かといって、脳だけ幸せと感じていても問題有りです。
やはり、体調に十分に気を配り、生活習慣をより良くすることが
体を、細胞を幸せにしてあげることです。
心と体は一心同体。
乱れた生活習慣では、気持ちもエネルギーも落ちてきます。
忙しい中にも、一時のほっとする時間を
ご自身で決めて創りだすことが
心身ともに健康でいられる秘訣ではないでしょうか。
・寝る前の1時間はゆっくりと本を読む時間にする
・湯船にゆっくり浸かる時間をとるetc
お仕事モードから休息モードに切り替える時間をとることが
明日への疲れを残さない一つの方法です。
でも、不安がぐるぐる頭を巡って眠れない。。。
そんな時はいい香りで気分転換☆
香りは一瞬で気持ちを切り替えてくれます。
お好みのアロマを一本、寝室に備えておくのはいかがでしょう。
不安や怖れは、まだ起こっていないことに対して抱く気持ちです。
それが起こるのか、別のことになるのか、だれにも判りません。
仮に貴女が不安に思っても、貴女が不安に思わなくても
良くも悪くも、その結果が変わらないとしたら？
もしくは、貴女が思う最高の結果になると
貴女がしっかりとイメージすることで、その結果が付いて来るとしたら？
どちらを思って気持よく眠るのが
貴女にとって一番幸せで、体にも良さそうでしょうか☆
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貴女はもっと元気になれる
疲れているのが普通になってしまって
今の自分の状態が普通であると感じていませんか？
お仕事が忙しくて、疲れが取れないでいると
通常の元気度が０としてら、マイナスの状態が当たり前になっている人が多いです。
むくみ、肩こり、腰痛、生理痛。
忙しいとそれどころでは無かったりするんですよね＾＾；
自分の体調をしっかり整えることは
自分が何時も気持ち良い状態でいるってことなので
お仕事、プレイベートが順調にいく事に繋がります。
自己投資が最高の投資とは良く言ったもので
体調を良い状態に保つのも自己投資。
一度、お気に入りのサロンを見つけて
通ってみるのはいかがでしょう☆
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その疲れは食べるからかも
色々な本に書いてある事と、自分の体感から言いますと
調子が悪い時は食べずに寝ているのが一番回復がはやいです。
子供の頃は、風邪をひくと桃缶、みかん缶を食べさせてもらったりしました。
今はもうやらないのかな。。。あれはあれで嬉しくて美味しかったんです笑
他におかゆとか、柔らかいものとか。
そうやって元気になるには何か食べないと、といった常識ができてました。
殆どの人が同じだと思います。
でも、食欲が無いのは体のサインであって
食べないのが一番だと体が言っているんですね。
それを素直に受け止めて、その通りにするのが一番良かったという結果でした。
ペットが調子悪いと餌を食べないのは同じことで
彼らも回復のために体内酵素を使っているので
消化に酵素を回せないので食べないのです。
いままでそうだったから、昔からそうしていたから、誰かに言われたから、よりも
いまここで自分が感じていることが真実なので
自分の体のサインを信じて、色々と試して頂くのが良いと思います☆
ご飯の回数もそうですね、お腹が空いたら食べるのが一番です。
1食で一番体が元気ならば、それば貴女にとって一番。
回数は人によって違うので、一番良いと感じるものを選べばいいだけです。
何となく食べて何となく調子が悪いのはやめるべきです。
あ、ご飯を食べたあと、凄く眠くなる人はスグに内容を見なおしてください＾＾；
白米、砂糖を使ったおかず、揚げ物、肉。。。
スタミナをつけようとして食べるものは大抵、体に負担が大きい物が多くて
逆に疲れてしましいます
疲れが取れない原因はそこにあると思います☆
スッキリリフレッシュしたい時は1日断食をオススメします。
お腹がスッキリ軽くなって楽しいですよ！
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生理痛でお悩みなら避けるべきモノまとめ
はじめに
２つのホルモンバランス（エストロゲン、プロゲステロン）が崩れることで
生理前中のつらい症状が起こります。
石油由来の製品（洗剤、シャンプー系、化粧品、香水、匂い製品、一部の肉etc）は
エストロゲン（３種類の女性ホルモンの総称）と似ており
気づかないうちに過剰摂取しており
多くの方がバランスを崩しています。
特に先進国では身の回りに自然とあるものですので
意識しないと避けるのが大変です。
逆に自然すぎて、それが原因なんて判りませんよね。。。
そこで、お困りの方が今スグに出来て効果的と思われるモノをまとめてみました。
１．紙ナプキン
これだけで痛いのが無くなったなんてよく聞きます。
というのも、性器は化学物質の吸収率が体の中で一番高い！
手のひらの４０倍以上です。
紙ナプキンは石油由来のケミカル素材でできてますので
それが直接性器に付いているので、ばっちり体に吸収されているわけです。
布ナプキンもオーガニック素材のモノを選んで頂くのが一番。
めんどくさそうと思うかもしれませんが
一度なら、いかがですか？
２．シャンプー、ボディソープ、洗剤、柔軟剤
人工香料が使われれいるモノはやめましょう。
裏を見て香料と書いてるものは。。。
しっかりと精油（アロマ）を使用と書いてあっても
そのアロマ自体が合成なのか天然なのか判りません＾＾；
そもそも売っているアロマの殆どが天然ではないそうですよ。
ですので何も入ってないものが無難と考えます。
3．香水
香りフェティな方であれば
エッセンシャルオイルで代用して頂きたい！
周りの方にも好影響ですし
何よりご自身のために。
香りは上手く使えば公私ともに活躍してくれますし
逆に人工香料プンプンでは落ち着いてお話も商談も難しい。。。。
臭いと嫌われるから消臭しないとね！
という、嫌われたくない、避けられたくないといった
人の怖い、恐れをベースにした売り方にノセられないようにしたいですね。
皆さんが思うより皆さんは、そんなに臭くないんです
そのままで全然大丈夫なんです。
えーと、まずはナプキンをお試しください♫
その後にパーソナルケア製品の見直しへ！
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こんな方に最適です
・毎日残業でお疲れの方
・アロママッサージが初めての方
・夫婦間でスキンシップが少ない方
・最近、気分が落ち気味な方
女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト
Ranandaの佐藤勉でした。
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だれでも出来る便秘を解消する簡単な方法
夕方までご飯を食べない
ゆるい断食です♫
断食と言っても、お茶等の水分は取ります。
半日程度、ご飯を食べずにいることで
デトックス能力が目覚め、腸が元気に動き出します。
いつもは、ご飯の消化で使ってしまっている酵素（消化酵素：代謝酵素）を
デトックスに多く回すことで、排泄機能が働き
腸が動いてスッキリと！
僕もたまに便秘になることがありまして
以前はご飯やパスタを多めに食べることで
腸が動いてスッキリなんて方法をとっていました。
今年から1日断食をするようになって体感がでたので
今はこちらの方法で対処しています。
出た以上におかなも頭もスッキリしますし
食べたものによって
体が重くなったり
眠くなったり
敏感に感じるようになったのも収穫でした。
一度、食べない日を過ごすと
新しい発見が色々とあるはずですので
お休みの日にでもお試しください＾＾
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