健康, 日々、感じた事
細かくすると感じる見えてくる
前回の記事で書き忘れました。
咀嚼の大切さ。
食べ物を細かくすること
唾液をしっかりとだすこと
もそうなんですが
貴女の体が美味しいと感じるもの
貴女の体が受け入れるもの
しっかりと咀嚼をすることで
飲み込む前にセンサーが反応するってことです。
先日のセミナーで、ご一緒した有名お蕎麦屋さのご主人が
良い物は手を叩いて待ってる感じがするんだよね
逆に良くないものって、飲み込みたくなくなるんだ。
それはしっかりと咀嚼をすると判ること。
ながらご飯も☓。
なるほど！
ご飯も、野菜も、お肉も
しっかりと噛んでみると
本来の旨味が感じられます。
なんだか色々と入っているものは
その、”色々なモノ”の感じがはっきりしてきて
飲み込みたくなくなるんでしょうね~
咀嚼回数が増えると
ご飯の時間も長くなるので
量も減ります。
満腹感も得られますし
一番、健康的なダイエットかもしれません。
そんなお話を聞いて
先日から食べているものが無くなるまでモグモグ噛んでいます。
うん、大体のものが美味しい、良かった~笑
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