健康
疲れやむくみが気になる方は裸足生活を
実家は殆どの部屋が畳で裸足が当たり前でしたから
習慣で家の中で靴下は気持ち悪いんですね。
足がべたついたり、蒸れたりがとても気になります。
家についたら先ずは靴下を脱いでスッキリしたい！
その習慣からか、足の指は柔軟さを保っています。
足の指が十分に柔らかく動けば、地面を掴んでガシガシ歩けます！
重心が安定して疲れにくく、血流もよくなります。
逆に足の指がかたいと地面を捉えられないので
重心が不安定、体が緊張し負荷が高くなり疲れやすくなります。
また、底の厚い靴であるほど、地面の状態が解りにくいので
体が緊張し疲れやすいと感じます。
そこで普段から足の指をつかって歩くための
オススメアイテムが草履です。
熱い日もべたつかずスッキリ気持ち良いです。
フローリング用のものが売ってまして
丈夫で手頃な価格でオススメです。
冷え性の方も、今から裸足に慣れて（薄着にも）
寒い時期に体を徐々に慣らしていきましょう♪
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渋谷・田園都市線 池尻大橋の貴女好みのアロマでとろけるような女性専門疲労解消アロママッサージ
こんな方に最適です
・とろけるような気持ちよさで疲労解消したい
・根本的に体を元気にしていきたい
・マッサージ大好きな方
・夫婦間でスキンシップが少ない方
・エネルギー調整、浄化が必要な方
女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト
Ranandaの佐藤勉でした。
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フットバスが強力還元デトックス仕様になりました
還元とは根本的なものに戻すことで
人間だと細胞の酸化＝老化（しみ、しわ、肌のトラブルetc）を戻すことが還元になり老化防止に。
酸化はストレスです、お仕事、家庭内、パートナーetc
ストレスで甘いものを食べて更に酸化（糖化）。。。
その酸化を還元する働きを助けるために抗酸化食品やミネラル還元水があります。
ニンニク、生姜、蕎麦、大豆、アーモンドなどなど。
サロンでは施術前に21種類の豊富なミネラルが溶け込んだ還元水を飲んで頂き
（今は疲労解消にシークワーサーとレモンも入ってます）
カンセリング時に
各地の名石5種と還元力抜群のリ・コエンザイムスパソルトを入れたフットバスへ。
普段はフットバス浸かっても温まらないけど
今日は珍しく温まった~と言って頂いてます。
先ずは高まった神経をフットバスでほっと一息。
頭蓋骨矯正（クラニオ）とアロママッサージで自律神経を整えます。
お仕事が忙しくて、緊張が取れない、眠りにくい、寝ても目覚めが悪いなど
自律神経の切り替えが上手くいなった時は
ゆったりとしてアロママッサージで副交感神経に切り替え
ゆるむ感覚を思い出す、感じて頂くのが一番と考えます^^/
初回ご近所様割引キャンペーン
120分コース 12,000円 → 9,000円
お客様が近所！と思ったら適用のゆるゆる仕様です♪
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食べ過ぎとダイエットと心の観察
ご贔屓にして頂いているお客様から
ダイエットと食べ過ぎてしまうというご相談がありました。
ストレスの解消で一番簡単なのは食べることですよね。
太るだけならいいですが、そこから体壊したりメンタルに来たりしますから侮れません。
僕の場合はヌテラと食パンでして
習慣にもなっているんですが
幸い、太らずに体型は保っております汗
ストレスは生きていればかかりますが
受け方や解消の仕方が重要なのかなと思います。
物事の捉え方で現実は変わってきますので
その分ストレスも変化してきます。
お気楽精神が一番ですね☀
たとえ一時的にダイエットで痩せても
ストレスはいつもの通りかかってますから
はけ口が食以外にいくか
ストレス自体が緩和しないかぎり
同じことになると想像できます。
食べ過ぎた時の状態や
どんな事があったら食べたくなるか
ストレスでは無くて、食べることが習慣化していることもありますし。
まずは現状を把握するところから始めて
仕事の人間関係や、仕事のやり方が変ることでストレスが緩和するのなら
それだけでダイエットになる可能性もありますし
単なる習慣であれば、すっぱりとやめる事で
食べない習慣に切替える。
すっぱりとやめるのにもエネルギーいりますが汗
感情や衝動に我が巻き込まれて
したくないことをしてしまうのは、あることですよね。
そして、なんでこんなことしちゃったんだろうと。。。
まずは自分の心の状態を観察することを始めるのが良いのかなと
相談のお話を頂いて感じました。
ただ見るだけをしてみる、ですね。
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女性専用アロママッサージサロン の男性セラピスト
Ranandaの佐藤勉でした。
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落ちてる時は何も考えずやり過ごすだけ
メンタルが不安点になるのは人間なので普通です。
波のようにゆらゆら、上がる時があれば、下がる時もあり
調子の良い時もアレば、悪い時もある。
あとは、その程度が人によって様々だということですね。
体の調子が悪くなる人もいれば、ちょっと落ち込む程度の人も。
人から見たら大したことがなかったり
ああすれば良いのにと思えることで不安定な精神になっているときって
本人は全然わからないんですよね。
わかっていれば、そうはなっていないわけですから。
やったほうが良さそうなことを知っていても動けない。
動けない自分に、また落ちたりと。。。
時が経つと、なんだかんだ回復して
落ちて居た時のことも忘れ生活をしている自分がいるんですね。
その時に落ちた時の自分を思い出すと、大したこと無かったなと。
いずれ潮目が来て、変化しますので
調子が悪くて精神的に落ちていても
ま、いっか、仕方ないの気持ちでいることが大事です。
誰かに会ったりするのも良いですね。
あとは、日向ぼっこでポカポカ習慣をつけるとメンタル維持に良いですよ。
池尻大橋の目黒図書館横の天空庭園は空を遮るものが何もなくておすすめです。
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野草の紫蘇にスギナ茶のお店ふたたび
その薬草は青山のファーマーズマーケットで買ったんですが
またお店（つちころびさん）が出ていて、狙っていたお茶を購入。
しそ茶が良い香りで美味しく、デトックスが強いすぎなも。
混ぜても美味しく頂けました～
確か、山に自生した野生種だったかな？？
どうやら完全放置な野生みたいです、こりゃいいですね。
飲んだ後の体の反応も良かったのでオススメします！
食べ物も飲み物も添加物まみれで、シンプルな何も付いていない物が少ないです。
全て切り替えるのも大変ですが、一度でも天然モノを体感すると
いかに添加物が体の負担になっているか解って面白いです。
くすり湯でいうと、良く売っている人工香料は女性の大敵。
エッセンシャルオイル（アロマ）や上記の様な薬草を。
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冬は薬草フットバスで冷え性もぽっかぽか
冬は薬草フットバスです！
先日、青山ファーマーズマーケットで薬湯用薬草詰め合わせを買ってきました。
一緒にぶどうの枝も。
ぶどうの枝は水につけていると目が出るそうです。
生きてるんですね、凄い。
春になったら植えてみます、ぶどうが食べられる日がくるかも~☀
で、薬草の詰め合わせなんですが、6種類ブレンドしてみました。
一種類は忘れました汗
干葉
ひばと読みまして、大根の葉っぱです。
婦人科系にオールマイティな民間療法では有名で
温泉効果に似たぽかぽか効果があり
冬の寒い時期には最適です。
大根の葉は栄養満点で食べても美味しいですね。
蓬
よもぎです。
どこにでも生えていますが、飲んでも食べても着けても浸かっても良しの
凄い薬草。
冷えとり、血行促進な香りも良しで穴がないですね！
笹
食べ物を包んだり、殺菌、抗菌作用は有名ですね。
美肌と筋肉疲労に香りによるリラックス。
檜
ひのき風呂の良い香りでイメージしやすいかと思います。
血液促進、冷え、むくみに。
葉を使っています。
背高泡立草
せいたかあわだちそうです。
アトピーに良いと有名みたいです。
排毒効果も高く、それがアトピーに良いってところなんでしょうか。
また、酵素を出すために3日はお湯につけてないとだそうです。
今回は煮て成分を抽出しましたので酵素なしです汗
こちらもぽかぽか
薬湯を買ったお店は第3、第4日曜日だったか、出店されてるそうです。
しそ茶も凄く良い香りで美味しかった。
薬草は山梨の耕作放棄地の野生種だそうです。
なんという宝の山。
野草摘みツアーとかできたら楽しそう♪
野草フットバスは期間限定
この薬湯ブレンド、そのままお湯に入れちゃうと一回きりなので
今回は茹でて成分を抽出しました。
冷蔵庫で保存してますが足は早いので
薬草フットバスを楽しみたい方はお早めに♪
年末年始の予定
年内は休まず営業
来年は4日から営業いたします。
1~3日は1週間前までにご予約頂ければ施術可能ですので
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
12月は10分無料延長キャンペーン
今年の疲労は今年のうちに。
部屋の大掃除と一緒に体の大掃除をして
新年の目覚めスッキリで迎えましょ~
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かかとを付けて30秒正座をしたら歩くのが更に楽しくなりました
どうやら去年流行ったネタみたいです、知らなかった~
早速両足のかかと同士を着けて正座してみると、かなり痛い（泣）
靴底の外側が減りやすくて、曲がっているのは知っているんですが痛い。。。
でも30秒我慢した後は、足首スッキリ動きが軽い！
足が地面にピタッとついて、気持ち良い。
気分まで上がってきました。
足から膝、腰のラインが上手く繋がって力が流れる感じがします。
地面と繋がった感じが心地よく、歩きが軽い、凄く楽しい☀
毎日散歩するので、この変化はとても嬉しいです。
久しぶりにセルフケア系で感動しました。
なにより、歩きが軽くなったのが嬉しい。
今までも軽いほうだと思っていたんですが、更に軽くなるなんて♪
ホント、ありがたいです。
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痛みや病気に弱いの人が一番健康な理由
私は体が少しでも違和感があったり
頭が少しでも痛かったり、重かったり
お腹がちょっとでも痛かったり
少しの変化でも、気になるし、やる気ダウンな人です汗
頭痛い、頭重い、何もやる気がおきません（泣）
そのままじゃ楽しくないので、スグに良くなるよう色々と自分で調整して
違和感のない体に戻します。
昔から病気もしませんし、こりもだるさも少ない方でしたので
ちょっとでも気になっちゃうんです。
会社員時代は今よりは風邪も引きましたし
背中が痛かったり、肩こったり、頻度は多かったです。
でも、その状況に慣れてるので、嫌だなと思わないし
精神で押さえつけて無かったことにしていました。
仕事がありますし、それどころじゃないって気持ちが上回ります。
体力も落ちてることにも気が付きませんでした。
一番忙しい1年がありまして
当時、太気拳という武術の練習に久しぶりにでた翌日は
1日じゅう、半分寝てるくらいに眠くて仕事になりませんでした。
練習自体は2時間で激しい動きはないんですが。。。。
状態が悪いのが普通、という認識になっているので
いまよりも更に悪くならないと、悪くなったって認識ができないんですね。
今よりも更に悪くなって、それが普通になると。。。の繰り返し。
限界を超えると、入院したりとなるわけです。
真面目でがまん強い人は良いのか悪いのか気持ちでどんどん押さえ込めちゃうので
壊れる方多いです。
そうならないためにも、どこも悪くない状態を普通、としたいんです。
痛いところ、違和感がでたらスグに気づいてスグに元に戻す。
仕事でもそうですが、問題は小さい時に潰しておく方が面倒が少ないです☆
疲れの蓄積は未来の健康の前借りと考えてお早めに精算を。
結果、一番安上がりで細胞を若く保つことに繋がりますʕ•͡౪•ʔ/
明日への一枚
穏やかですが心身ともに充実した感じがしました。
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目を閉じて心静かにで頭スッキリ
会社員時代は昼休みに10分お昼寝していました。
当時を思い出すと、本当にすっきりしていたか思い出せません笑
ネットをみているよりは、すっきりしてた覚えはあります。
瞑想をやるようになって、目を閉じて心静かにすることが
気持ち良いことを覚えてから、短時間でも頭はすっきりさせられることがわかりました。
周りがうるさくても関係なく1分もしないくらいの短さです。
やり方は目を閉じて、じっとするだけです。
途端に頭がすっとしてきます。
眉間あたりに若干の意識を向けると良い感じです。
一瞬ですっとした感覚に入ります。
最近は合掌も加えて、なお気持ちよしになっています。
おかげで写真をとられると坊主なのもあいまって僧侶だと言われてきました。。。
寝てしまうと、起きた時にぼーっとする時間がありますが
これだったら、スグに作業に移れます♪
休み時間じゃなくてもできますし
ちょこちょこやると良い感じです。
いかに日頃から沢山の情報が入ってきて処理しているか
目を閉じると体感できます。
ペパーミント精油を嗅ぐのもgooです、天然に限りますが☆
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呑みに行っても沢山寝ても疲れが取れないのは
呑みに行って日頃の不満を聞いてもらうと
確かに楽しいし発散するものはありますが
次の日はなんだか疲れともやもやが残っていませんか。
いつもより沢山の寝ても
朝、寝た気がしなかったなんてことも。
心が緩むことで体は疲労回復モードに移行するので
調整機能が壊れてくると
寝てるようでもスイッチ寝ていなくて
緩むってなんだっけ？と体が。
アロママッサージの癒やしはそんな状態を元通りにするのに適してます。
オイルでで疲労物質を流す作用もそうですが
本当に回復するのは貴女自身の体がすることで
そのスイッチを押すのが施術者の役割。
緩む状態を体感し、体と心に思い出して頂くことですね。
色々やっても疲れが取れないなぁという方は
癒やしが必要かもです。
今年も残りあと僅か。
心と体の大掃除に男性セラピストのアロママッサージはいかがですか☆
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