健康, 日々、感じた事
食べ過ぎとダイエットと心の観察
ご贔屓にして頂いているお客様から
ダイエットと食べ過ぎてしまうというご相談がありました。
ストレスの解消で一番簡単なのは食べることですよね。
太るだけならいいですが、そこから体壊したりメンタルに来たりしますから侮れません。
僕の場合はヌテラと食パンでして
習慣にもなっているんですが
幸い、太らずに体型は保っております汗
ストレスは生きていればかかりますが
受け方や解消の仕方が重要なのかなと思います。
物事の捉え方で現実は変わってきますので
その分ストレスも変化してきます。
お気楽精神が一番ですね☀
たとえ一時的にダイエットで痩せても
ストレスはいつもの通りかかってますから
はけ口が食以外にいくか
ストレス自体が緩和しないかぎり
同じことになると想像できます。
食べ過ぎた時の状態や
どんな事があったら食べたくなるか
ストレスでは無くて、食べることが習慣化していることもありますし。
まずは現状を把握するところから始めて
仕事の人間関係や、仕事のやり方が変ることでストレスが緩和するのなら
それだけでダイエットになる可能性もありますし
単なる習慣であれば、すっぱりとやめる事で
食べない習慣に切替える。
すっぱりとやめるのにもエネルギーいりますが汗
感情や衝動に我が巻き込まれて
したくないことをしてしまうのは、あることですよね。
そして、なんでこんなことしちゃったんだろうと。。。
まずは自分の心の状態を観察することを始めるのが良いのかなと
相談のお話を頂いて感じました。
ただ見るだけをしてみる、ですね。
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