健康

MEC食で甘いものが要らなくなってきました

MEC食にして4週間目。

ようやく甘いものの買いグセが無くなってきました。

食べても以前の1/3の量で体が受け付けません。

甘いものって食べると勢いがついて

次から次へと食べちゃうじゃないですか

それが無くなりました、面白いですね~。

メインのエネルギーが糖質から脂肪へと

切り替わってきたんだと想います。

野菜メイン+玄米の食事の時は

強い渇望で毎日お菓子を食べていましたから

（栄養不足（タンパク質）のためにメインエネルギーの糖質で補おうとする）

変わりようが楽しいです。

嫌いじゃないけれど、大好きでもないに。

和食中心な家庭で育ったので

タンパク質不足+糖質過剰はずっと感じていました。

それが甘いもの好きと関係あるとはしるよしもなく。

毎日肉か魚は食べていましたが

それでは少なかったんですね。

甘いものを我慢するって大変ですが

MEC食にして慣れてくると

エネルギー源として受け付けなくなって来るので

我慢せずに甘いものを減らせました。

そんなに好きじゃなくなって来るんです。

肌の色、艶、潤い全て上がってきました。

筋肉も全体的に増えた感じです。

4週間目で得た体感でした。

自分の体も本に書いてあったとおりの反応で良かったです笑

5週目からは朝食をプロテインに。

まだ朝に固形物は重いです汗

ウェイトトレーニングも追加して遊んでみようと思います☆

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Ranandaの佐藤勉でした。

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