健康, 栄養のこと

ストレス解消でやけ食いはガマンしない食べるものを変えて対策する方法

目次

白砂糖、精製小麦粉が使われていないモノにする

 

ケーキ_min

 

中毒性があるので食べ過ぎてしまいます。

パン、ラーメン、うどん、ケーキetc

そして急激な血糖値の変化は

副腎を疲れさせて、疲れが取れない

朝がすっきり起きられない体に。

砂糖

綺麗に精製された真っ白なモノは危険ってことです!

 

全粒粉、玄米、アガベ等を使ったモノに

 

小麦_min

 

全粒粉の割合が高いパン

玄米を使った麺類、そば

甘みはアガベ、メープルシロップ、ハーブのステビアでカバーしたスイーツで

こういった商品は少量でもお腹が膨れて、満足感も有りますよ!

 

食品は精製すると中身が空っぽになってしまい

いくら食べても満足しないのは、そのためなんです。

 

おすすめのお菓子はサンコー、オーサワジャパン

 

サンコーさんの豆乳ドーナッツが大好きです♫

一袋がすぐに無くなります、価格も手頃。

あとはオーサワさんのクッキー各種!

おやゆびトムさんのお菓子も良いですね!

上記のお菓子は自然食品店リマで売っています。

 

スーパーにまともな物お菓子が売っていないのが残念ですが

食べる時は、何が入っているか把握して割り切って食べましょう^^

あまり、ガチガチにやっても大変ですし。

 

 

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目黒、世田谷、三宿、池尻大橋の匂いフェティな癒し系こんな方に最適です。

・毎日残業で終電帰りのお疲れの方
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Ranandaの男性セラピスト、さとうつとむでした。

 

2014-03-16 | Posted in 健康, 栄養のことNo Comments »