カラダのこと, 日々、感じた事

ビタミンも取るけれど

日は暖かくて気持ち良い1日でした〜

そろそろ短パンになれるかなと、

気温上昇に期待。

身軽な格好が大好きです❤︎

 

去年からタンパク質増やし、ビタミンC、B、E、

フィッシュオイル、たまにベオフォチアミン、ナイアシンと

ビタミン摂取、ボチボチ続けてきまして

 

体感として代謝が良くなり、さらに体が暖かくて元気。

 

体調の波はあれど、ベースの位置が高くなった感覚があります。

 

特にビタミンcは価格も手ごろで、

続けると各臓器の貯蔵量も上がります。

 

流れて行っちゃうと思いきや、

ちゃんと溜まってるそうですよ。

 

脳や、みなさんもお疲れの副腎では特に必要。

そして何より、痩せやすくなります。

脂肪燃焼に必須です。

 

尿路感染も防ぐので、

女性で多い膀胱炎の予防にも。

 

慢性疲労感にも良いし、

ストレス過多の女性にはがっつりとって頂きたい!

疲れと時の酸っぱいものってやつですね。

タバコ吸われる方は特に

 

飲むときは食後が吸収率良いそうです。

僕は毎日2グラムとっています。

忙しい方はもう少し増やしても。

 

でも、その前にお水を1.5l/日くらいは飲んでおきたいです。

よく言われる事ですが、とても大事だし効果的。
淀んだ水分よりも、

毎日綺麗な水分で細胞=自分を掃除したいですよね。

 

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