カラダのこと, 日々、感じた事
ビタミンも取るけれど
今日は暖かくて気持ち良い1日でした〜
そろそろ短パンになれるかなと、
気温上昇に期待。
身軽な格好が大好きです❤︎
去年からタンパク質増やし、ビタミンC、B、E、
フィッシュオイル、たまにベオフォチアミン、ナイアシンと
ビタミン摂取、ボチボチ続けてきまして
体感として代謝が良くなり、さらに体が暖かくて元気。
体調の波はあれど、ベースの位置が高くなった感覚があります。
特にビタミンcは価格も手ごろで、
続けると各臓器の貯蔵量も上がります。
流れて行っちゃうと思いきや、
ちゃんと溜まってるそうですよ。
脳や、みなさんもお疲れの副腎では特に必要。
そして何より、痩せやすくなります。
脂肪燃焼に必須です。
尿路感染も防ぐので、
女性で多い膀胱炎の予防にも。
慢性疲労感にも良いし、
ストレス過多の女性にはがっつりとって頂きたい！
疲れと時の酸っぱいものってやつですね。
タバコ吸われる方は特に。
飲むときは食後が吸収率良いそうです。
僕は毎日2グラムとっています。
忙しい方はもう少し増やしても。
でも、その前にお水を1.5l/日くらいは飲んでおきたいです。
よく言われる事ですが、とても大事だし効果的。
淀んだ水分よりも、
毎日綺麗な水分で細胞=自分を掃除したいですよね。
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